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1能力可測心血管健康 超有效運動曝：做越多越保命
心臟是人體最重要的器官之一，維持心臟健康至關重要。心臟科醫師表示，研究發現，雙手的握力可以有效預測未來心血管疾病的發生率，握力每下降5公斤，心血管死亡風險就增加17%。醫師建議，無暇室外運動的上班族，可使用小啞鈴等訓練握力的器具，來增加握力，保護心血管健康。此外，一項美國研究發現，能做越多伏地挺身的人，未來發生心臟病的風險就越低。心臟學會專科指導醫師、宇平診所院長劉中平在其臉書貼文表示，雙手的握力可以預測未來心血管疾病的發生機會，例如握力每下降5公斤，心血管死亡風險就會增加17%。新光醫院心臟內科醫師陳冠任也曾於《下班經濟學》表示，2016年知名的國際醫學期刊《刺絡針》（Lancet）曾刊載一項針對14萬人的調查，發現握力較佳的人較握力較差者，未來心臟衰竭的風險較低，顯示握力與心臟功能密切相關。與握力相關的運動「伏地挺身」極具保護心臟的功能。劉中平引述一篇刊登在《美國醫學會雜誌》(JAMA)的研究指出，一項美國追蹤消防隊員長達10年的研究顯示，同樣接受體能訓練的消防隊員，能做越多伏地挺身的人，日後發生心臟病的風險就能減少，例如在限定時間內能做超過10下伏地挺身就有保護心臟的效果，能連做40下伏地挺身者，日後罹患心臟病的風險大幅降低。劉中平今天（4日）受訪時表示，由於伏地挺身難度較高，想要練握力的上班族可以每天手舉水瓶、小啞鈴、彈力繩等來訓練握力，因雙手血流量不若大腿，因此著重雙手運動者，握力運動的時間需要較長，「每天應至少30分鐘、每周3次，可訓練握力，進而有良好的心臟訓練效果。」曹西平突爆「老藝人不受尊重」背後原因曝光了
藝人曹西平出道超過40年，行事風格向來直率敢言，深得粉絲喜愛，近來鮮少在螢光幕前曝光的他，昨(3日)卻突然表示不需要看製作單位臉色吃飯，接著感嘆：「老藝人不受尊重就算了，還要這樣子被看衰」，引發網友關切究竟發生何事?曹西平表示即便沒有通告，也不想要看電視台製作單位臉色吃飯，指出對方給予老藝人表演舞台，就好像施予多大恩惠，讓他感覺到不僅被侮辱，甚至有被糟蹋的感覺，語出無奈表示：「老藝人不受尊重就算了，還要這樣子被看衰，沒有前輩有今天的後輩嗎」，不過即便如此，仍不怕流落街頭或餓死，因為有不少朋友常寄食材資助，讓他感性表示：「唱了四十多年了，這就是我最大的安慰」，接著強調：「可以做自己很勇敢的活下去」。對此，網友紛紛留言：「感謝四哥，超前的勇者用來身教與正能量的好」、「正直善良的人會聚在一起，相互照應」、「你算是一位有福報的人啊」、「認同你的看法，喜歡做自己」、「我們做人真的要正直善良與敬重他人」。曹西平日前曾表示在能演藝圈說真話的很少，每個人都是各懷鬼胎，只要出事了很多人躲都來不及，根本不會幫忙出聲，甚至不願意了解真相，尤其是平常一起吃喝玩樂花的人，出事時便不見人影，讓他指出這就是現實的一面，但也點出關鍵：「因為誰都不敢挑戰失去演藝的工作機會」。英創史上「最熱6月」紀錄！均溫達攝氏15.8度
英國氣象局（BritishMeteorologicalOffice）今天表示，國內今年6月在平均溫度和平均最高溫度兩方面，都創下歷來最熱6月的紀錄。法新社報導，英國氣象局在聲明中表示：「英國2023年6月平均溫度為攝氏15.8度，是自1884年以來一系列（高溫）的最高點。」根據臨時數據，2023年6月的平均溫度打破了1940年和1976年6月測得的14.9度紀錄，足足高了0.9度。國家氣候資訊中心（NationalClimateInformationCentre）科學部門主管麥卡錫（MarkMcCarthy）說：「這是官方認證英國有紀錄以來最熱的6月。」他說，今年6月最熱的一天，氣溫達到攝氏32.2度，「驚人的是，這個月大部分時間的溫度都很高，許多地方的溫度達到25度上下，有時甚至略高於30度」。氣象局表示，英國的4個組成國英格蘭、蘇格蘭、威爾斯和北愛爾蘭，也各自通報了當地有紀錄以來最熱的6月。由於民眾對飲用水的需求創下新高，英格蘭東南部部分地區實施了限水措施。同時，蘇格蘭部分地區基於河川湖泊水位下降，已發布缺水警報。英國去年出現有史以來最熱的一天，境內氣溫首度突破攝氏40度，打亂了機場、鐵路運行，並引燃野火。英國氣象局首席研究員戴維斯（PaulDavies）說：「除了自然變化之外，人為引發氣候變遷造成地球大氣升溫，也助長了氣溫創下新高紀錄的可能性。」英國「綠色和平組織」（Greenpeace）氣候事務負責人伊凡斯（MelEvans）指責英國首相蘇納克（RishiSunak）失職，未採取足夠行動因應氣候變遷。連蘇納克自己的氣候變遷諮詢機構上週都批評政府過渡到乾淨能源的步調慢半拍，同時警告，再不快點就來不及達成目標了。國際環境事務大臣高史密斯（ZacGoldsmith）也剛於6月底辭職，他認為政府對環境政策「漠不關心」、蘇納克對環境議題「不感興趣」。（譯者：曾依璇/核稿：蔡佳敏）1120704
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